Höhenverstellbarer Schreibtisch Ratgeber

Immer mehr Unternehmen erkennen das enorme Potenzial ergonomischer Büroeinrichtung. Dazu gehört unter anderem ein Höhenverstellbarer Schreibtisch. Welche es gibt und was Du beachten solltest, sagen wir Dir hier.

Gründe für einen Höhenverstellbaren Schreibtisch

5 Tage die Woche, mindestens 8 Stunden am Tag, wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens am Rechner. Und das nicht nur während der Arbeitszeit! Durch die immens steigende Internetnutzung, verbringt der ein oder andere selbst nach der Arbeit noch einige Stunden am Rechner. Das diese einseitige Körperhaltung nicht gesund sein kann, sollte wohl jedem klar sein.

An dieser Stelle kommt der Höhenverstellbare Schreibtisch ins Spiel. Dieser kann auf diverse Höhen eingestellt werden und dem Nutzer ermöglichen, sogar im Stehen zu arbeiten. So wird der Rücken entlastet, denn die Körperhaltung ändert sich stetig und der Körper bleibt in Bewegung.

Auch die Aufnahme- und Konzentrationsfähigkeit nehmen durch die Bewegung zu. Sowohl der Geist, als auch die Seele ermüden nicht so schnell und der Körper kommt zurück ins Gleichgewicht.

Gute Gründe für einen Höhenverstellbaren Schreibtisch

Beugt Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und müden Beinen vor
Steigert die Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit
Steigert die Produktivität
Vermindert Ermüdungserscheinungen
Der Kreislauf kommt in Schwund

So nutzt Du den Höhenverstellbaren Schreibtisch

Sitzen, stehen, sitzen, stehen – die Abwechslung macht den Unterschied. Wer den ganzen Tag nur sitzt, ermüdet und verliert die Motivation. Dies kann im schlimmsten Fall sogar zu psychischen Erkrankungen führen. Höchste Zeit also aufzurüsten. Moderne Unternehmen haben den Trend bereits lange erkannt und stellen ihren Mitarbeitern einen ergonomischen Arbeitsplatz zur Verfügung. Natürlich ist es mit der Anschaffung nicht getan, ein Höhenverstellbarer Schreibtisch muss auch richtig genutzt werden.

Hier gibt es ein paar Faustregeln die man beachten sollte, damit der Tisch auch wirklich seinen Zweck erfüllt und der Mitarbeiter den größtmöglichen Nutzen daraus zieht.

So nutzt Du einen Höhenverstellbaren Schreibtisch richtig

Du solltest 2-3 Mal pro Stunde die Position wechseln
Die Stehphasen sollten dabei ca. 20 Minuten dauern
Gewöhne Dir eine lockere Stehhaltung an und wechsle ab und zu die Haltung
Der optimale Arbeitstag in Zahlen: 60% sitzen, 30% stehen, 10% laufen
Zudem solltest Du zu lange Stehphasen vermeiden

Für wen ist ein Höhenverstellbarer Schreibtisch geeignet?

Durch die steigende Internetnutzung auch im privaten Bereich, bietet sich ein Höhenverstellbarer Schreibtisch nicht nur im Büro, sondern auch für Daheim an. Neben der steigenden Internetnutzung, nehmen auch die sonstigen digitalen Aktivitäten zu, so dass Nutzer mehr Zeit am heimischen Desktop-Rechner, Notebook oder Tablet verbringen. Grund genug also, auch privat über eine Investition in Form eines ergonomischen Schreibtisches nachzudenken.

Neben der privaten Nutzung Daheim, gibt es immer mehr Selbstständige und Freelancer, die ihre eigene Wohnung als Home-Office nutzen und dort ihrer beruflichen Tätigkeit nachgehen. Dementsprechend schwappt der Trend aus den Unternehmen immer mehr in den privaten Bereich.

Für wen eignen sich ergonomische Schreibtische

Für Freelancer und Selbstständige im Home-Office
Für Arbeitnehmer in Unternehmen
Für Menschen mit hoher Internetnutzung am Rechner oder Tablet
Für Menschen die privat und beruflich viel Zeit am Rechner verbringen

Wie funktioniert der höhenverstellbare Schreibtisch?

Den Höhenverstellbaren Schreibtisch gibt es in mehreren Varianten. Die manuelle Variante ist mit einer Kurbel ausgestattet. Mit Hilfe der Kurbel kann der Tisch auf die gewünschte Höhe gebracht und auf den jeweiligen Nutzer abgestimmt werden. Hier ist dementsprechend noch ein wenig körperliche Arbeit gefragt, aber vielleicht ist das ja gar nicht so schlecht.

Die zweite Variante wird elektrisch betrieben. Der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch ist mit einem Knopf oder einem Hebel ausgestattet, welcher es erlaubt, den Schreibtisch auf „Knopfdruck“ in die entsprechende Position zu bringen. Der Knopf oder Hebel ist so angebracht, dass er möglichst einfach ausgelöst werden kann. Bestenfalls kannst Du sogar selbst bestimmen, wo der Schalter angebracht ist. So hast Du die Möglichkeit den Tisch mehrmals täglich in eine andere Position zu versetzen.

Innerhalb des Schreibtisches arbeiten zwei Elektromotoren, die den Tisch dynamisch auf die gewünschte Höhe bringen. In der Regel sind die Motoren so leise, dass diese nicht unangenehm auffallen und somit selbst im Großraum-Büro eingesetzt werden können.

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch der elektrisch gesteuert wird, kann zudem mit einer Memory-Funktion ausgestattet sein, die sich verschiedene Höhen merkt. Das hat den Vorteil, dass Du nicht jedes Mal aufs neue die optimale Höhe ausloten musst.

So funktioniert ein Höhenverstellbarer Schreibtisch

Es gibt eine manuelle Variante mit Kurbel
Und eine elektrische Variante mit Knopf oder Hebel
Ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch ist mit Elektromotoren ausgestattet
Per Knopfdruck kann der Schreibtisch auf die gewünschte Höhe gebracht werden
Option haben die Tische eine Memory-Funktion, die sich verschiedene Höhen merken kann

Worauf Du beim Kauf achten solltest

Ein Höhenverstellbarer Schreibtisch kann unter Umständen eine kleine Investition sein. Ein Grund mehr also, sich vorab gut zu informieren und sämtliche Optionen und Fakten die es zu berücksichtigen gilt ein Mal durchzuspielen. Über die folgenden Punkte solltest Du Dir vorab Gedanken machen, bevor Du in den Laden gehst oder Deinen höhenverstellbaren Schreibtisch online bestellst.

Wie breit und lang darf der Schreibtisch maximal sein?
Auf welche Höhe muss sich dieser verstellen lassen, damit Du auch im stehen gut arbeiten kannst?
Aus welchem Material soll der höhenverstellbare Schreibtisch gefertigt sein?
An welcher Position soll der Knopf / Hebel angebracht sein
Wird eine Memory-Funktion benötigt? (versch. Höhen vorprorammieren)

Zuschuss von der Krankenkasse?

Ein Höhenverstellbarer Schreibtisch kann wie zuvor erwähnt, schnell teuer werden. Nicht jeder kann sich diesen also auf Anhieb leisten. Viele Menschen benötigen diesen aber trotzdem ganz dringend, um ihrer beruflichen Tätigkeit weiterhin nachgehen zu können und ihre Gesundheit nicht noch weiter zu gefährden. Laut einer ärztlichen Verordnung, muss der Arbeitsplatz ergonomisch passen ausgestattet sein, damit der Beruf ausgeübt werden kann. Sollte ein akuter Falle einer gesundheitlichen Beeinträchtigung vorliegen, die unter anderem vom Hausarzt bestätigt wird, kann der Zuschuss von der Krankenkasse beantragt werden. Hier wird im Einzelfall entschieden.

Weitere Informationen zum Thema Höhenverstellbarer Schreibtisch findest Du hier.